减肥热潮下，“饥饿疗法”遭弃，多数人选择运动减肥。其中混搭式运动流行，在健身房想尝试各种运动，如swithing 运动，将多种运动器械及有氧操等穿插，节奏和风格混搭，是运动博采众长的成果，以博取更多人青睐。你选哪种运动？
混搭式运动
混搭式运动的兴起
混搭式运动的流行与时装混搭的流行不谋而合。人们在选择适合自己的运动方式时，往往希望尝试各种各样的运动项目。例如，从美国传来的swithing运动，就是在十几种运动器械中不断地转换，中间还穿插有氧操、蹦床、哑铃训练、俯卧撑等，让每一个动作都很有针对性，想尽办法锻炼到任何一个脂肪死角。
混搭式运动的两种形式
1、节奏混搭：
2、风格混搭：
混搭式运动的优势
混搭式运动的优势在于能够融合多种运动方式的优点，以博取更多人的青睐。它可以将节奏混搭，轻慢疾缓掌握得很好，快节奏下强制性锻炼某一个部位，起到塑形作用；慢节奏下调整气息，蓄势待发。也可以将风格混搭，中国的太极和美国的搏击操混合，忽而强调的是爆发力，忽而练习的是巧妙用力。
混搭式运动的注意事项
1、在进行混搭式运动之前，一定要做好热身运动，避免运动损伤。
2、要根据自身的身体状况选择合适的运动强度和运动时间，不要过度运动。
3、要选择正规的健身场所，避免安全隐患。
4、要坚持运动，不要半途而废。
5、要根据自己的身体状况和运动目标选择合适的混搭方式。
6、要保持良好的运动习惯，定期进行身体检查。
混搭式运动是一种新兴的运动方式，它融合了多种运动方式的优点，能够有效地提高运动效果。但需要注意的是，在进行混搭式运动时，一定要注意安全，并根据自身的身体状况选择合适的运动强度和运动时间。
选择运动方式需因人而异。混搭式运动流行，如swithing 运动，多种器械转换并穿插多种训练，针对性强。可节奏混搭塑形，风格混搭创新。不同运动各有特色，需根据自身情况选择，让运动成为健康生活的一部分。
