男性荷尔蒙对男人影响大，失调会致身体不适。荷尔蒙失衡会降低精子量、引发阳萎、加速衰老、导致糖尿病和高血压等。可通过高强度力量练习、间隔锻炼减身及补充各类维生素等提高，饮食运动调理也很重要。
男性荷尔蒙失衡对男人的影响
精子量降低
荷尔蒙分泌失衡已成为许多疾病发生的原因之一，尤其是在衰老方面。污染、水、食物等环境因素都对人体产生重大影响，导致荷尔蒙出现负面影响，进而引发健康问题。对于男性而言，性荷尔蒙受到伤害会造成精子数量骤减。
也许某天早上醒来，你会绝望地发现精子数量竟是如此稀少。
阳萎
阳萎是许多男性进入更年期后开始担心的症状。部分患有阳萎症的男性会购买昂贵的补品，或参加减轻压力的咨询课程以寻求治疗。然而，许多阳萎病例是因脑下垂体长有肿瘤而造成的“高泌乳激素失调”所引起的。
衰老
现在有许多研究人员正在进行衰老的相关研究，以进一步探究荷尔蒙与阿尔茨海默症之间的关系。与阿尔茨海默症有关的荷尔蒙是肾上腺皮质激素释放激素。肾上腺皮质激素释放激素的功能在于促进肾上腺皮质分泌名为皮质醇的荷尔蒙。
糖尿病
糖尿病属于一种新陈代谢失调，通常是因胰脏分泌的胰岛素不足而引起的。它会使提供能量的葡萄糖无法离开血管进入需要能量的细胞内，导致葡萄糖无法在血液中获得运用，反而会因细胞仍然需要能量而不断要求供给更多的葡萄糖。此时肝脏就不得不释放储存的葡萄糖以提高血糖量。此种循环过程会造成能量丧失、肾脏负担过重、体重减轻、视力退化及容易受到感染。就无法根治的严重性来说，糖尿病对患者一生都具有威胁性。
高血压
造成高血压病的原因很多，诸如肥胖、压力大及盐分摄取过量等。令人惊讶的是，荷尔蒙亦是此病的发病原因之一。肾脏所分泌的肾素，可使血压上升。倘若肾脏的血管变窄，则肾素的分泌便会增加，这也许就是造成高血压最普遍的原因。
如何提高男性荷尔蒙
高强度力量练习
所有剧烈的力量练习都能有效促进增加男性荷尔蒙和生长激素的分泌量。但高强度抗阻和针对主要肌肉群的练习最有效。力量练习比有氧锻炼释放的生命激素更多。研究结果显示，骑自行车练习能够导致166%的男性荷尔蒙和生长激素的释放量增加。但力量练习能够增加400%。这也是专家建议力量练习的原因所在。
间隔锻炼
减身专家也称之为低密度练习。这种爆发力练习也有助于释放更多男性荷尔蒙。许多研究证实三十秒的爆发力锻炼可以导致血液中的生长激素浓度大幅度提升。
补充各类维生素
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。
男性荷尔蒙失调会引发多种问题，如精子量降低、阳萎、衰老、糖尿病、高血压等。可通过高强度力量练习、间隔锻炼减身、补充各类维生素等方式提高荷尔蒙，同时从饮食、运动入手调理内分泌，保持健康。
