牛蒡焖蛋，功效众多，能祛斑等，是天然保健食品。下面教你做法：备牛蒡等食材，将牛蒡处理后与香菇翻炒，再浇蛋液焖熟。其营养丰富，可清理血液垃圾等。制作窍门也不少，如泡醋防变色等。快来试试这美味又健康的牛蒡焖蛋吧！
牛蒡焖蛋：美味与健康兼得
制作材料
1、牛蒡 1 根
2、鸡蛋 2 个
3、香菇 6 朵
4、青菜叶 适量
制作步骤
1、干香菇用水冲净，温水泡软后切成小丁；
2、鸡蛋打散成蛋液，调入盐，并倒入少许香菇水搅拌均匀；
3、将牛蒡削去外皮，切成丝，泡入白醋水中，可防止牛蒡变黑。青菜叶洗干净；
4、锅热倒油，下香茹丁和牛蒡，翻炒 2－3 分钟，至炒出香菇的香味，牛蒡也有些变软；
5、将香菇和牛蒡用铲子整理成圆饼状，将打好的蛋液浇入锅中；
6、蛋液会自动散开，然后盖上锅盖，转小火焖约 3 分钟；
7、3 分钟后关火，不要开盖，继续焖 3、4 分钟，直至蛋液凝固，整个菜呈蛋饼状即可；
8、用铲子将蛋饼切成几块即可，吃的时候配上一些青菜叶。
营养功效
牛蒡具有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，是非常理想的天然保健食品。还可以清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。
制作窍门
1、牛蒡切开后会迅速氧化变黑，放入加了白醋的水中浸泡可防止变色
2、炒菜时，放一点油就够了，因为蛋液中加了水，又是小火焖熟，有点类似焖蛋羹，所以不用担心会粘锅
3、蛋液中加水会使蛋液量增多，焖熟后蛋仍会很嫩，也使蛋液不易粘锅，加入泡香菇的水，更可增加香气
4、炒制时要把香菇和牛蒡炒差不多熟再倒入蛋液，牛蒡如果不完全熟透，口感不好。最后焖蛋时的热度仅够鸡蛋凝固，所以要先将牛蒡炒熟
牛蒡焖蛋做法简单，营养丰富，功效众多。它能祛斑，降血糖等，是天然保健食品。制作时注意牛蒡防变色、少油翻炒等窍门，炒至七八分熟再倒蛋液，最后小火焖熟。快来试试，让这道美食为你带来健康与美味。
