2011 年夏天将至，是时候制定减肥计划啦！本文总结九大减肥法，运动法虽健康但痛苦难坚持；比华利瘦身法两周可减 4kg，第一周食低脂肪乳制品等，第二周增碳水等，期间禁油荤食物，可食部分食物多样，快来为美丽夏天准备吧！
运动法
缺点
这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。
1、要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情。
2、并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。
3、运动法很健康，失败率也极高。
比华利瘦身法
采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。
1、第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
2、第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。
3、在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
4、可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪
5、不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
2011 年夏天将至，快制定减肥计划。运动法虽健康但难坚持，饥饿感易致白费努力。比华利瘦身法两周可减 4kg 左右，第一周食低脂肪乳制品和蔬果，第二周增加碳水化合物等，期间禁食油性和动物性食品。为美丽夏天加油吧！
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