夏天将至，单薄衣服暴露身材，被肥肉困扰？别慌！快来运动瘦身吧！高尔夫，18 孔运动走 3 - 4 公里，锻炼耐力与灵活性；轮滑，广场上抢眼，速度快可获有氧健身锻炼，让臀部等肌肉更发达。六种有效瘦身运动，你做了吗？
高尔夫：挥杆塑形，挑战自我
高尔夫的运动益处
高尔夫球运动需要长时间的步行，在18洞的球场中，你将走完3-4公里，锻炼你的耐力。运动中需要肩、腿及上腹部良好的灵活性，并且上体力量越强，球打得越远。伸展及力量训练有助于保持运动中所需的体态，同时也会让你变得更加健康。
轮滑：风驰电掣，燃脂塑形
轮滑的运动益处
轮滑是一种极具动感的运动，能够为你带来适当的有氧健身锻炼。如同滑冰一样，轮滑能使臀部、筋部及大腿部的肌肉更加发达。当然，学习轮滑时，保护性用具是必不可少的。
游泳：畅游水池，塑造完美曲线
游泳的运动益处
游泳是一种全身性的运动，能够锻炼到全身肌肉，特别是背部、腹部、腿部的肌肉。同时，游泳还能提高心肺功能，增强体质，对身体健康非常有利。
瑜伽：柔韧舒展，提升气质
瑜伽的运动益处
瑜伽是一种能够舒展身心，提升气质的运动方式。瑜伽能够改善身体的柔韧性，提高平衡能力，并能够减轻压力，改善睡眠质量。
跳绳：简单易行，燃脂利器
跳绳的运动益处
跳绳是一种简单易行的运动，能够有效地消耗热量，提高心肺功能。跳绳还能改善身体协调性，增强爆发力，对塑造腿部线条有很好的效果。
跑步：坚持不懈，跑出健康
跑步的运动益处
跑步是一种最基础的运动，能够有效地减脂塑形，提高心肺功能。跑步还能增强腿部力量，改善身体协调性，对身体健康有很大的益处。
运动建议
1、运动前一定要做好热身运动，避免运动损伤。
2、运动时要注意循序渐进，不要过度疲劳。
3、运动后要进行放松拉伸，帮助肌肉恢复。
选择适合自己的运动方式，坚持下去，一定能够拥有理想的身材！
夏天将至，衣服渐薄显身材，被肥肉困扰可不好。快来运动瘦身吧！高尔夫能锻炼耐力、灵活性，让你更健康；轮滑能使臀部等肌肉更发达，还很抢眼。别犹豫，行动起来吧！
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