小孩补钙常让家长犯愁，营养学家建议食补最佳。钙是人体重要元素，缺钙易致多种病症。奶酪、豆制品等是补钙佳品，还需注意钙剂与植物性食物、油脂类食物及过多肉蛋同食会影响吸收。小孩补钙，儿童钙片是不错选择，如迪巧儿童维 D 钙咀嚼片。
儿童补钙的必要性
为什么孩子需要补钙？
钙是构成人体最重要的元素之一，占人体体重的1.5%到2%，约1200到2000克。人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，剩下的1%存在于血液和软组织细胞中。骨骼是人体的支架，也是钙的储存库，当人体缺钙时，会动用骨骼中的钙来补充，维持血钙的平衡。
孩子正处于生长发育的关键时期，对钙的需求量很大。如果孩子长期缺钙，容易出现以下问题：
1、 厌食、偏食
2、 易入睡、易惊醒
3、 易感冒
4、 头发稀疏
5、 智力发育迟缓
6、 学步、出牙晚或出牙不整齐
7、 阵发性腹痛腹泻
8、 X或O型腿
9、 鸡胸等
因此，必须时刻保证孩子体内钙的充足，才能保证其健康成长。
儿童补钙食物推荐
乳类和乳制品
奶酪、牛奶、酸奶等乳类和乳制品是儿童补钙的最佳选择。这些食物不仅含有丰富的钙，还有优质的蛋白质和维生素，可以促进孩子脑部发育。
豆制品
豆腐、豆浆等豆制品是价格便宜，补钙效果也不错的食物，也是儿童补钙的不错选择。
水产品
虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品含有丰富的钙，是儿童补钙的优质来源。
其它食物
蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等食物也含有钙，可以作为儿童补钙的辅助食物。
儿童补钙的注意事项
钙剂与食物的搭配
1、 钙剂不与植物性食物同吃，因为植物性食物中含有植酸、草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等物质，会与钙结合，影响钙的吸收。例如：谷类（尤其是全麦片、全麦、麸皮）、菠菜、芫荽、苋菜等。
2、 钙剂不与油脂类食物同食，因为脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
3、 每餐不要吃过多的肉、蛋，因为肉类和蛋类中含磷酸盐较多，会影响钙的吸收。
在给孩子补钙的过程中，应该注意以上问题，才能保证钙的有效吸收。
补充说明： 虽然生活中有很多含钙量高的食物，但是我们无意中也会有很多情形造成钙的流失，因此，小编还是建议大家选择儿童钙片，服用简单，还可以量化。当然，如果能像迪巧儿童维D钙咀嚼片这样用心为儿童打造，既满足钙质需求又吸引孩子，就更好了。
孩子补钙很重要，乳类、豆制品等食物是不错选择，鱼虾等水产品钙含量高。饮食补钙要注意避开植物性、油脂类食物及过多肉类蛋类。虽食物多样可补钙，但小孩补钙选儿童钙片也不错，像迪巧咀嚼片就值得推荐。
