宝宝上火别着急吃药，从日常饮食调节更好。豆芽清热健脾利尿，绿豆芽解毒除湿，黄豆芽健脾养肝；韭菜养阳益肝，可煮猪血；菠菜滋阴润燥、舒肝养血，利于肠胃排毒。这三种蔬菜可帮宝宝降火，推荐吃法多样。
宝宝上火怎么办？试试这三种蔬菜
1、豆芽
豆芽具有清热功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。不同种类的豆芽功效有所不同：
1、绿豆芽：清热解毒、利尿除湿，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。
2、黄豆芽：健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
这三种蔬菜能有效降火，豆芽清热健脾，绿豆芽解毒利尿，黄豆芽健脾养肝；韭菜养阳益肝；菠菜滋阴润燥、舒肝养血。日常可多让宝宝吃，如豆芽肉片汤、韭菜煮猪血、菠菜泥或汁，助其降火排毒。
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