瑜伽大家熟知，它能提升意识、发挥潜能，不分国界年龄，健身房或家都可练。练瑜伽要注意饮食习惯，多吃水果等，少吃肉，细嚼慢咽，吃新鲜生食物，忌酒精等。瑜伽食物分刺激性、压抑性、健康性，分别对身心有不同影响，我们来详细了解。
瑜伽注意事项
饮食习惯
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，它没有国界、年龄的限制，任何人都可以学习。练瑜伽可以在健身房或家中进行，但需要注意饮食习惯。
建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。
要慢慢仔细的咀嚼食物。
尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。
酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。
主要原则是：分量少，品质高。
首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。对于瑜伽的食物，我们不做过多的要求，因为随着练习深入的进行，瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好，慢慢具有良好的饮食习惯。对于希望靠瑜伽减肥的朋友，可以结合减肥食谱的应用，但是要以瑜伽食物要求为根本原则。
瑜伽食品
瑜伽哲学认为，食物同时具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害。
刺激性食品
瑜伽称为“变性性食物”，在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性，并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品，它将刺激内分泌和神经系统，使大脑激动起来，从而与瑜伽的平静知足背道而驰。
压抑性食品
瑜伽中指“惰性食物”，此类食物扰乱身心安定，使人易怒，易妒，变懒惰萎靡。这种食品具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品，例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。
健康食品
称“悦性食品”，给身心带来纯净和愉悦，促进生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、奶制品和蜂蜜。
瑜伽的食物有别，刺激性食品刺激身心，压抑性食品扰乱安定，而健康食品能带来纯净愉悦。练习瑜伽时，注意饮食习惯，多吃悦性食品，少吃刺激性和压抑性食物，结合减肥食谱，让瑜伽自发调节饮食喜好，养成良好习惯。
