每个女孩都渴望拥有窈窕身材，减肥成热门事。其实有捷径，掌握五个小技巧，从丑小鸭变天鹅有可能！吃早餐活力满满，选合适内衣，不跷脚坐，多浸浴促代谢， 12 时入睡保内分泌平衡，让你轻松变美。
快速瘦身的小技巧
秘诀一：一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康。且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
秘诀二：选择合适的内衣
要保持完美的身材，必需选择合适型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖？但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
秘诀三：不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交叉的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
秘诀四：应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟。若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
秘诀五：12时入睡
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
掌握这五个小技巧，从改变生活习惯入手，就能慢慢实现从丑小鸭到天鹅的转变。吃好早餐、选对内衣、不跷脚坐、多浸浴、按时入睡，让我们一起为拥有窈窕身材而努力吧。
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