很多人有脸色发黄的情况，中医通过“望闻问切”诊疗，脸部发黄常见。其原因包括营养不良、皮肤储水能量减弱、皮肤老化及疾病等。下文将详细分析这些原因及相应的饮食调理方法。
脸色发黄的原因分析
营养不良
营养不良会导致面色枯黄，特别是贫困地区的人和进行减肥的女性，由于生活条件或饮食摄入不足，更容易出现这种情况。如果是因为营养不良导致的面色枯黄，可以通过改善饮食，咨询医生进行药膳食疗来调节。
皮肤储水能量减弱
长时间伏案工作，对着电脑会影响角质层，减弱其储水能力，导致皮肤发黄。
1、多喝水，补充水分，滋养皮肤。
2、多吃滋阴润燥的食物，起到补水作用。
皮肤老化
随着年龄的增大，皮肤也会发生老化，自由基不断增多，造成皮肤氧化，角质层堆积，使得皮肤暗黄。
1、定期去角质。
2、涂抹隔离霜，避免皮肤老化。
疾病
脸色一直很黄，可能与脾有关。
1、脾虚导致气血运行不畅，造成面色发黄。
2、脾虚失运导致水液内停，使得皮肤越来越黄。
3、如果检查出脾虚，要及时调节，以温脾补胃的食物为主，例如山药。
4、脸色发黄还要考虑肝脏是否出现病变，如果是肝病，需要进行改善调节。
脸色发黄吃什么
西兰花
西兰花富含维生素A和维生素C，可以促进皮肤美白，适合经常有肤色暗黄的人食用。
牛奶
牛奶含有丰富的钙质，可以改善皮肤细胞活性，增强皮肤弹性，具有美白、消除小皱纹等功效。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以保护皮肤细胞，促进皮肤弹性，改善肤色暗沉，适合经常使用电脑的人食用。
脸色发黄可能由营养不良、皮肤储水能量减弱、皮肤老化或疾病等原因引起。可通过饮食改善、增强皮肤储水能力、定期去角质等方式调节。多吃西兰花、牛奶、胡萝卜等食物，有助于改善肤色，让肌肤更健康。
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