生活压力增大致人体器官机能衰减，卵巢早衰现象频发。其症状多样，影响女性多方面。卵巢早衰可食疗调理但不能根除，那吃什么好呢？叶酸、胡萝卜、高钙饮食、维生素 C 和 E 等有益，少吃煎蛋等也需注意，快来了解卵巢早衰的饮食原则吧。
卵巢早衰的症状
神经系统症状
患者多有情绪不稳、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退。更年期提前，面色潮红，焦虑抑郁，丧失自信，健忘。
女性第二性征不明显
缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部。体态变化，骤然发胖，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线。
女性魅力减少
乳房开始下垂，出现产后松弛及哺乳后萎缩，失去弹性及饱满。嗓音逐渐粗哑，缺乏女性温柔特质。
肤色晦暗无光泽
肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性。
内分泌失调
白带过多过稀，或呈现异味、异常色泽，阴道分泌物不足。
月经方面
绝经期前，月经紊乱是更年期妇女的典型症状。经前综合症，月经失调、没有规律，痛经，经期过长或过短，经量过多。
闭经
卵巢早衰多发生在20～30岁之间的育龄女性，这些女性一旦是被卵巢早衰缠住，就有可能无诱因而突然出现闭经，闭经也就是意味会伴随着有不孕的发生。也可先有月经过少而后长期闭经。
生殖器官方面
阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感。
关节疼痛
尤其是膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。
其他症状
卵巢早衰主要的症状，有以忽热，出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，均由于血管功能失调引起。“性”情变化，阴道分泌物少，较难享受性高潮，“性”福不再。容易患上妇科疾患，常常发生由于免疫力不足导致细菌感染的炎症。
卵巢早衰饮食原则
叶酸。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
多吃胡萝卜。英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的。
高钙饮食。美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
少吃煎蛋。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
在治疗的过程中要注意以上饮食原则哦。
卵巢早衰需重视饮食调理，多吃叶酸（绿色蔬菜等）、胡萝卜，高钙饮食，服用维生素 C 和 E 能降低发病风险，少吃煎蛋、油炸马铃薯等。遵循这些原则，有助于缓解症状，提升生活质量。
