逛街是女性喜爱之事，也是很好的有氧运动。每周徒步逛商场可消耗热量，一年累计步行超 250 公里。逛街还能减少饮食，满足爱美心理。逛街减肥法秘诀：停车停远、把大衣留在车外，坐公交提前一站下；付钱时做腹部运动和平衡训练，让腹部更紧实。
逛街：既享受又减肥
逛街的运动效果
逛街对于很多女性来说都是一种享受。逛街本身就是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。累计起来，一年步行250公里以上，相当于从广州到深圳走了一个来回！
逛街的饮食控制
瘦身的另一个原因就是逛街过程中饮食减少。虽然很多人逛街时并没有刻意控制饮食，但兴之所至进食已显得不重要。逛商场或逛街，不管购物与否，了解商品的潮流、价格、品质，欣赏灯光下闪亮的珠宝、艳丽的华服等，对爱美的女性来说都是一种极大的心理满足和极惬意的享受，养颜效果不言而喻。
逛街减肥的5大秘诀
1. 把车停在停车场的最远处
把你的大衣留在车里，你就会冲刺地跑向商店，因为你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的！如果是坐公车地铁，那么就试试提前一站下车吧，你是不会后悔的。
2. 在付钱的时候，做一下腹部运动
在等待收银员收钱的时候，收缩腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替离开地面30秒钟，这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。
逛街不仅能消耗热量达到瘦身效果，还能因减少饮食而助减肥，同时是心理满足和惬意享受的方式，有五大秘诀。比如把车停远、付钱时做运动等，让逛街减肥更轻松有效。
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