宝宝到添加辅食的阶段，新妈妈犯愁啦。别慌，宝宝饮食营养大全来啦！不同时期辅食添加有讲究，6 个月以下母乳为主，5 - 6 个月后要逐渐过渡。添加辅食有原则，先试一种、量由少到多等，还得注意大便情况哦。
宝宝辅食添加指南
6个月以下宝宝
6个月以下的宝宝生长发育特别旺盛，但消化能力比较脆弱，母乳是他们最理想的食品。如果特殊情况，可以选择其他乳类食品。但乳类中缺乏铁质、维生素B、C的含量也不足。乳类为流质食物，随年龄增长会不能满足婴儿发育的需要。
5-6个月后宝宝
5-6个月后宝宝开始长牙，食物的质地也需要从流质到半流质，软食至固体食物，使宝宝逐渐增加咀嚼能力，从而过渡到儿童膳食，在断奶时不致因突然变化而引起消化功能紊乱而发生营养不良。
添加辅食的原则
1、循序渐进
根据宝宝的消化能力及营养需要，应先试一种辅食，待试用3-4天后再添一种。
2、由少到多
添加辅食的量应由少到多，由稀到稠，由淡到浓，由细到粗，逐渐增加。
3、注意时机
宝宝患病或腹泻时，或天气太热，应延缓增加新的辅食，避免导致消化不良。
4、观察大便
在添加辅食过程中，应注意观察宝宝的大便情况，发现大便异常或其他情况，应暂停此种辅食，待大便恢复正常后，再从小量开始添加。
5、灵活掌握
每个宝宝的个体差异很大，家长应灵活掌握添加辅食的品种、数量和开始月份。
宝宝辅食种类
建议先从米粉、蔬菜泥、水果泥等单一食材开始，逐渐增加辅食种类。例如：
1、米粉
米粉是常见的宝宝辅食，易消化吸收，可作为宝宝的第一口辅食。
2、蔬菜泥
选择易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西兰花等，制成泥状喂食。
3、水果泥
选择苹果、香蕉、梨等容易消化的水果，制成泥状喂食。
4、肉泥
宝宝满7个月后，可以尝试添加肉泥，建议先从瘦肉开始，如鸡肉、鱼肉等，然后逐渐尝试其他肉类。肉泥需要煮熟，并用料理机打成泥状。
5、蛋黄
宝宝满6个月后，可以尝试添加蛋黄，建议先从1/4个蛋黄开始，逐渐增加到1个蛋黄。蛋黄需要煮熟，并用料理机打成泥状。
6、粥
宝宝满8个月后，可以尝试添加粥，建议先从稀粥开始，逐渐增加粥的浓度，并加入一些蔬菜泥或肉泥。
7、面条
宝宝满9个月后，可以尝试添加面条，建议先从软面条开始，逐渐尝试口感更硬的面条。面条需要煮熟，并切成短段，方便宝宝咀嚼。
添加辅食是一个循序渐进的过程，家长需要根据宝宝的消化能力和需求，灵活调整辅食种类和添加时间。同时，要注意观察宝宝的反应，如果出现消化不良或其他问题，应及时调整或暂停添加辅食。
不同时期给宝宝添加辅食有讲究，6 个月以下以母乳为主，5 - 6 个月后渐加辅食。添加原则要牢记：先试一种，量由少到多等。患病、天气热等情况需延缓，注意大便情况，灵活掌握品种数量，助力宝宝健康成长。
