很多人认为补肾是男人的事，实则女人也应关注。女人肾虚需滋阴补肾，吃药太折磨，不妨试试这 10 种食物。如鳖甲能提高缺氧和抗冻能力，黑豆可抗衰降压助消化，龟甲益肾强骨，阿胶补血润燥，当归保护肾脏等。
女人补肾的重要性
女人补肾的必要性
一说到补肾，很多人都会想到补肾是男人应该做的事情，其实女人补肾也应越来越受到关注。
因为女性也会肾虚，而肾虚会导致女性出现多种问题，例如：月经不调、面色苍白、易疲劳、失眠多梦、腰膝酸软等等。
为了自己的健康，女性滋阴补肾显得极为重要。
女人补肾的最佳食物
1. 鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。
鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
2. 黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。
黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
3. 龟甲
龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。
中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
4. 阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。
阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
5. 当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
女性同样需要关注补肾，以下 10 种食物可助滋阴补肾。鳖甲提高缺氧抗冻力，黑豆含微量元素助消化，龟甲益肾强骨，阿胶补血润燥，当归保护肾脏。为健康，吃些好吃的补肾食物吧。
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