秋季干燥，肌肤会有变化。想容颜焕发？这里有 5 妙招。水可排除毒素，少量多次饮用各种水很重要，茶含酚对皮肤有利但不宜多喝。植物油能保持皮肤弹性，脂肪酸保证细胞维护和新陈代谢，还富含维生素 E 延缓衰老，一起让肌肤重焕光彩。
秋季护肤妙招，让你容颜焕发
1. 水：排除毒素，保持肌肤平衡
秋季气候干燥，肌肤也更容易受到影响。而充足的水分是保持肌肤健康的关键。水在体内负责运输养分和荷尔蒙，并排除体内垃圾。
缺水会扰乱体内平衡，进而影响皮肤的平衡，使皮肤无法很好地阻挡空气中的污染物。因此，要保持充足的水分，每天至少要饮用1.5升水，可以包括各种类型的饮品，如汽水、矿泉水、茶、花果茶等。
茶富含酚类物质，是一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀，对皮肤尤其有利。 但是，切忌喝茶过多，以免扰乱睡眠和破坏体内铁的稳定性。
2. 植物油：保持皮肤弹性，抵御干燥
脂肪是维护皮肤细胞组织的重要物质，其中细胞膜中的磷脂起着保护细胞和保证细胞内部交流的作用。
食用植物油，如油菜油、葡萄核油等，可以补充脂肪酸，保证细胞的维护和新陈代谢。一些脂肪酸还能充当细胞的润滑油，限制水分流失，避免皮肤干燥。
植物油富含维生素E，能促进水分补充并延缓皮肤衰老。 此外，还可以食用油料作物，如核桃、杏仁等，以及鱼肝油。
秋季肌肤易变，让容颜焕发有妙招。喝水能排除毒素，少量多次饮多种水，茶尤佳但别过量。植物油可保持皮肤弹性，脂肪酸保细胞新陈代谢，限制水分流失，避免干燥，还富含维生素 E 延缓衰老，快来试试吧。
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