忙碌生活难安排健身？别慌，利用上下班等车 10 分钟偷偷变瘦！注意走路姿势，挺胸收腹夹臀；加大步幅，运动大腿肌肉；后脚跟先着地，腿曲线更紧实；甩包练手臂，注意提包重量。轻松达成坐车减肥瘦身！
坐车也能减肥瘦身？
1、走路姿势很重要
每天上下班途中，只要能走路就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2、加大步幅，运动大腿
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3、后脚跟先着地，塑造腿部曲线
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4、甩包练手臂，塑造手臂线条
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
利用坐车途中的 10 分钟，通过正确走路姿势、加大步幅、后脚跟先着地及甩包练手臂等方法，能有效减肥瘦身。挺胸收腹、夹紧臀部，大步向前走，可锻炼大腿肌肉，后脚跟先着地能让腿型更紧实，甩包练手臂也很实用哦。
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