女性天生对疼痛敏感，阴部胀痛需警惕。阴道组织娇嫩，多种原因可致此症状，如盆腔松弛、妇科炎症等。本文详细介绍外阴痛饮食保健及食疗方，包括姜枣冰糖饮等 7 种，还告知宜食含维生素 B 丰富食物及凉血解毒食物，忌辛辣、海鲜发物、甜腻食物及烟酒。
女性阴部胀痛的原因
盆腔括约肌松弛
盆腔括约肌松弛会导致子宫下垂，使女性小腹平时就有坠胀感，在性生活过程中疼痛会增加。产孕过早、过早结婚生育或过多产育的女性子宫下垂的风险更大。长期腹压增加比如咳嗽、大便干燥，也会造成子宫脱垂。
妇科炎症
女性绝经后，由于卵巢功能衰退、雌激素水平降低、阴道壁萎缩、阴道内pH值上升等原因，使致病菌易于入侵，引起妇科炎症。另外，外阴或阴道肿瘤、妇科手术或分娩引起的伤口也能造成阴部胀痛和阴道不适。
泌尿系统炎症
输尿管上段堵塞，可引起一侧腰部剧烈疼痛和镜下血尿。疼痛多为绞痛，且随输尿管放射到同侧股内侧或阴唇。
体内草酸盐浓度过高
一些女性的身体对食物中的草酸代谢不良，导致其在排尿时沉积下来，达到一定浓度后，便刺激外阴皮肤，引起阴部疼痛，这种情况多见于尿液浑浊的女性。
童年经历
一项研究发现，童年时遭遇严重的受虐、侵犯和缺乏家庭支持的儿童，成年后可能拥有数倍于无此经历妇女的患病机会。
外阴痛饮食保健
外阴痛的食疗方
姜枣冰糖饮
干姜30g，大枣50g，冰糖30g，将干姜洗净切片、大枣去核，同放入砂锅内，加冰糖及清水适量，煎煮20-30分钟，吃枣饮汤，每日2次，连服3-5天。
艾叶乌豆鸡蛋汤
艾叶10g，乌豆30g，鸡蛋2个，放入锅内加清水煮至乌豆烂熟，去渣留汁，再将鸡蛋打入汁内稍煮片刻即可食用，每日1次，连服2-3天。
黄芪人参首乌鸡
黄芪15g，人参5g，何首乌15g，嫩雌鸡1只（约500g），姜丝、细盐、料酒各适量，将鸡宰后去毛及内脏，放入砂锅内，何首乌、人参、黄芪切片纳入鸡腹内加水少许，隔水炖至鸡肉离骨时，去掉何首乌、黄芪加油、盐、姜、葱、料酒拌匀，继续炖10-12分钟即可食肉饮汤，每日1次。
龟杞糯米粥
龟肉150g，枸杞30g，糯米200g，先将龟肉、枸杞切碎，糯米洗净一同放入锅内，加清水煮粥，待粥煮至浓稠时加入生姜、陈皮末、葱花、味精、食盐调味即可食用，每日早晚各1次，连服3-5天。
绿豆山药膏
绿豆100g。黄砂糖50g，山药50g共入锅内熬成膏状，随后再入生姜汁10g，搅拌调匀，早晚空腹时用开水冲服，每次15-20g，连服7天。
百合菊花猪肝汤
黄菊花10g，百合15g，猪肝100g。先将猪肝切片，黄菊花，百合用清水浸泡30分钟后放入锅内煮20分钟，再入猪肝、生姜、葱、食盐、味精略煮5分钟即可食用，每日1次，连服3-7天。
砂枣蒸鲫鱼
砂仁50g，枣仁10g，鲫鱼1条约100g，生姜3片，先将鲫鱼宰净去鳞及内脏，砂仁、枣仁研末，合匀后放食盐、生姜纳入鱼腹内，再将鱼置于大盘中上面用另一大盘或碗盖严，隔水蒸至鲫鱼烂熟、温热食用，每日1次，连服7天。
外阴痛宜食
1、宜多食用含维生素B丰富的食物：例如小麦、高粱、芡实、蜂蜜、豆腐、鸡肉、韭菜、牛奶等；
2、宜多食水果和新鲜蔬菜。
3、宜吃凉血解毒食物。绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。
外阴痛忌食
1、忌辛辣食品：辛辣食品多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现前后阴痒痛等症状，从而使本病症状加重。
2、忌海鲜发物：带鱼、虾、蟹等腥膻之品会助长湿热，食后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。
3、忌甜腻食物：油腻食物如猪油、奶油、牛油等，高糖食物如巧克力、甜点心等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。
4、忌烟酒：这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故药当禁忌，同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。
女性阴部胀痛可能由多种原因引发，如妇科炎症、盆腔括约肌松弛等。保持良好生活习惯能减轻疼痛，同时饮食保健也有帮助，可根据自身情况选择合适食疗方。若症状持续，应及时就医确诊。
