外阴肿痛是女性常见私处问题，原因多样。那外阴肿痛怎么办？这里有女人下阴肿痛的饮食保健法。包括多种饮食疗方，如姜枣冰糖饮等，还介绍了宜吃和忌吃的食物，让你了解外阴痛饮食保健，缓解不适。
外阴肿痛的饮食保健法
一、饮食疗方
外阴肿痛是指外阴部位出现肿痛、灼痛、刺痛或触痛等症状，可以由多种原因引起，饮食保健是缓解症状的重要环节之一。以下介绍几种外阴痛的食疗方：
1、姜枣冰糖饮：干姜30g，大枣50g，冰糖30g，将干姜洗净切片、大枣去核，同放入砂锅内，加冰糖及清水适量，煎煮20-30分钟，吃枣饮汤，每日2次，连服3-5天。
2、艾叶乌豆鸡蛋汤：艾叶10g，乌豆30g，鸡蛋2个，放入锅内加清水煮至乌豆烂熟，去渣留汁，再将鸡蛋打入汁内稍煮片刻即可食用，每日1次，连服2-3天。
3、黄芪人参首乌鸡：黄芪15g，人参5g，何首乌15g，嫩雌鸡1只（约500g），姜丝、细盐、料酒各适量，将鸡宰后去毛及内脏，放入砂锅内，何首乌、人参、黄芪切片纳入鸡腹内加水少许，隔水炖至鸡肉离骨时，去掉何首乌、黄芪加油、盐、姜、葱、料酒拌匀，继续炖10-12分钟即可食肉饮汤，每日1次。
4、龟杞糯米粥：龟肉150g，枸杞30g，糯米200g，先将龟肉、枸杞切碎，糯米洗净一同放入锅内，加清水煮粥，待粥煮至浓稠时加入生姜、陈皮末、葱花、味精、食盐调味即可食用，每日早晚各1次，连服3-5天。
5、绿豆山药膏：绿豆lOOg。黄砂糖50g，山药50g共入锅内熬成膏状，随后再入生姜汁lOg，搅拌调匀，早晚空腹时用开水冲服，每次15-20g，连服7天。
6、百合菊花猪肝汤：黄菊花lOg，百合15g，猪肝lOOg。先将猪肝切片，黄菊花，百合用清水浸泡30分钟后放入锅内煮20分钟，再入猪肝、生姜、葱、食盐、味精略煮5分钟即可食用，每日1次，连服3-7天。
7、砂枣蒸鲫鱼：砂仁50g，枣仁lOg，鲫鱼1条约lOOg，生姜3片，先将鲫鱼宰净去鳞及内脏，砂仁、枣仁研末，合匀后放食盐、生姜纳入鱼腹内，再将鱼置于大盘中上面用另一大盘或碗盖严，隔水蒸至鲫鱼烂熟、温热食用，每日1次，连服7天。
二、外阴痛吃哪些对身体好？
1、宜多食用含维生素B丰富的食物：例如小麦、高粱、芡实、蜂蜜、豆腐、鸡肉、韭菜、牛奶等；
2、宜多食水果和新鲜蔬菜；
3、宜吃凉血解毒食物。绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。
三、外阴痛最好不要吃哪些食物？
1、忌辛辣食品：辛辣食品多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现前后阴痒痛等症状，从而使本病症状加重。
2、忌海鲜发物：带鱼、虾、蟹等腥膻之品会助长湿热，食后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。
3、忌甜腻食物：油腻食物如猪油、奶油、牛油等，高糖食物如巧克力、甜点心等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。
4、忌烟酒：这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故药当禁忌，同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。
这些饮食保健法能为外阴痛患者提供一些帮助。多吃含维生素 B 丰富食物及蔬果，忌辛辣、海鲜发物、甜腻食物和烟酒。不同食疗方各有功效，如姜枣冰糖饮等，可根据自身情况选择。愿患者能早日摆脱外阴痛困扰。
