如今大家常迷信错误减肥法，其实中医养生食疗减肥有独到之处。下文将介绍中医瘦身方法，如早晨和睡前食用一匙粮食或水果酿成的醋，能促使脂肪代谢，还可加入蜂蜜等调制成美味饮品，一杯兼具窈窕、美颜、养生功效。
中医药减肥瘦身法
一、中医醋疗法
早晨和睡前，建议食用一匙醋（用粮食、水果类酿成，不是用醋酸配成）。
食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。
还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。
尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，味道更好。
中医喝法：可以在这些醋里调入适量的蜂蜜、牛奶、豆浆、橙汁，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。
二、中医药膳
1、绿豆薏仁汤：绿豆薏仁汤是中医药膳中常见的减肥汤，具有清热解毒、利水消肿的功效。绿豆可以清热解暑，薏仁可以健脾利湿，两者搭配可以有效地减轻水肿，促进脂肪代谢，达到减肥的效果。
2、山楂荷叶茶：山楂荷叶茶是中医药膳中常见的减肥茶，具有消脂降压、利尿消肿的功效。山楂可以消食化积，荷叶可以清热利湿，两者搭配可以有效地减少脂肪吸收，促进脂肪代谢，达到减肥的效果。
3、苦瓜冬瓜汤：苦瓜冬瓜汤是中医药膳中常见的减肥汤，具有清热解毒、消脂降压的功效。苦瓜可以清热解毒，冬瓜可以利水消肿，两者搭配可以有效地减少热量摄入，促进脂肪代谢，达到减肥的效果。
4、陈皮生姜茶：陈皮生姜茶是中医药膳中常见的减肥茶，具有健脾开胃、温中散寒的功效。陈皮可以理气健脾，生姜可以温中散寒，两者搭配可以有效地促进消化，减少脂肪堆积，达到减肥的效果。
三、中医推拿
中医推拿是一种通过手法刺激经络、穴位，以达到治疗疾病、保健强身的传统方法。推拿减肥是通过对人体特定部位进行推拿，疏通经络，促进血液循环，调节内分泌，从而达到减肥的目的。
常见的推拿减肥方法有：
1、腹部推拿：腹部是人体重要的脂肪储存部位，通过腹部推拿可以促进腹部脂肪的代谢，减少脂肪堆积。腹部推拿可以采用顺时针方向的螺旋式手法，从肚脐周围开始，慢慢向外推拿，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2、腿部推拿：腿部是人体另一个重要的脂肪储存部位，通过腿部推拿可以促进腿部脂肪的代谢，减少脂肪堆积。腿部推拿可以采用向上提拉的手法，从脚踝开始，慢慢向上推拿至大腿根部，可以促进血液循环，帮助腿部排毒。
四、中医针灸
中医针灸是一种通过针刺穴位，调节人体气血运行，以达到治疗疾病、保健强身的传统方法。针灸减肥是通过针刺特定穴位，调节内分泌，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。
常见的针灸减肥穴位有：
1、足三里穴：足三里穴是人体重要的穴位之一，具有健脾和胃、调理气血的功效。针刺足三里穴可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积。
2、天枢穴：天枢穴是人体重要的穴位之一，具有调理肠胃、促进排毒的功效。针刺天枢穴可以促进肠胃蠕动，帮助排泄体内毒素，减少脂肪堆积。
3、关元穴：关元穴是人体重要的穴位之一，具有温补肾阳、调理气血的功效。针刺关元穴可以调节内分泌，促进脂肪代谢，减少脂肪堆积。
五、中医药浴
中医药浴是将中药材加入水中，进行泡浴的一种方法，具有舒筋活络、活血化瘀、排毒养颜的功效。药浴减肥是通过将中药材加入水中，进行泡浴，使药效通过皮肤渗透到体内，从而达到减肥的目的。
常见的药浴减肥方剂有：
1、荷叶茯苓药浴：荷叶具有清热利湿、减肥瘦身的作用；茯苓具有健脾利湿、消肿的作用。将荷叶和茯苓一起泡浴，可以有效地促进脂肪代谢，减少脂肪堆积，达到减肥的效果。
2、玫瑰花桑葚药浴：玫瑰花具有美容养颜、活血化瘀的作用；桑葚具有滋阴补血、养肝明目的作用。将玫瑰花和桑葚一起泡浴，可以有效地促进血液循环，帮助排毒，达到减肥的效果。
中医养生食疗减肥法中的醋疗法，能促使脂肪代谢，增强脂肪代谢作用。各类水果醋加水稀释后味道佳，调入蜂蜜等还能兼具窈窕、美颜、养生功效，是值得尝试的有效中医瘦身方法。
