男人腰痛常被误解为肾虚，其实原因多样。过度劳累、肾虚、滥用壮阳药、泌尿系统感染等都可能导致。不同原因需不同应对，如过度劳累要多休息，肾虚可考虑补肾食品，滥用壮阳药要禁烟酒等，预防泌尿系统感染要大量饮水等。
男性腰痛的原因及应对方法
1、过度劳累
过度疲惫、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等都是导致男性腰痛的因素。应当从增强体质方面入手，积极从事体育锻炼，注意作息合理，多休息，防止过度劳累，从而调整中枢神经系统的功能失衡。外贴医圣神贴也有助于缓解过劳。
警惕疾病：腰肌劳损
应对方法：
1. 避免过劳；
2. 进行理疗、推拿按摩等舒筋活血疗法；
3. 加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
2、肾虚
男性腰痛的患者，体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰疼、不定位的肌心痛和关节痛。腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后腰疼会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。
男性腰疼的患者，同时出现阳痿早泄的很多。阳痿早泄从中医临床有多种分型，肾虚只是其中一种。中医以为肾藏精、生髓成精。阳痿或早泄是由于肾藏精的功能减弱，不能供给人体生长、发育和生殖的需要精微物质，出现性生活时间短，或阴茎不能正常勃起。
警惕疾病：肾脏疾病
肾脏疾病，如肾结石，可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留，造成全身浮肿，患者常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等病症。
应对方法：
1. 坚持低脂、低盐饮食，控制热量摄入，适当运动，预防肥胖、高血压、糖尿病；
2. 避免大鱼大肉的高蛋白饮食，预防血尿酸异常；
3. 避免使用损害肾脏的药物，少用劣质化妆品，以远离重金属的毒害；
4. 对老年人以及患有高血压、糖尿病、高尿酸血症的人来说，要做到监测“三部曲”：
1. 定期测量血压；
2. 定期化验尿，特别是监测尿白蛋白/肌酐比值；
3. 定期化验肾功能，目前评价肾功能最准确的指标是肾小球滤过率，低于60即为异常。
3、滥用壮阳药物
男性腰疼的一个重要原因就是壮阳药物滥用。这对人体危害极大，病人不懂，只能解一时之快，殊不知造成的后果有多么的严重。
警惕疾病：前列腺癌
但很多阳痿患者在大量服用了壮阳药后，不仅病症不见好转，而且反而引发了口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等副作用。若长期大量应用壮阳药，还可抑制男性下丘脑-垂体-睾丸轴的兴奋，另一个危险是可使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。
应对方法：
1. 经常使用抗癌的食物，如豌豆、西兰花、花椰菜、番茄、胡罗卜、西瓜等食物；
2. 多多进行户外活动，常晒阳光；
3. 适当体育锻炼，保持健康体重等。另外要禁烟酒。
4、泌尿系统感染
一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关，患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。
警惕疾病：男性不育症
当今社会越来越多的男性患上不育症，给男性带来身心危害，破坏家庭和谐的不良因素。
应对方法：
1. 如何预防泌尿系统感染?坚持大量饮水。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，2～3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。在疾病的发作或缓解阶段，每天大量饮水，亦有利于疾病的恢复，饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用；
2. 去除慢性感染因素，如糖尿病、慢性肾病、高血压等；
3. 增强全身免疫抵抗力，能有效预防尿路感染。
男人腰痛原因多样，过度劳累、肾虚、滥用壮阳药、泌尿系统感染等都可能引发。应根据具体情况调整，如过度劳累要多休息，肾虚可补肾，滥用壮阳药要避免，泌尿系统感染要大量饮水等，以缓解腰疼。
