很多女人馋嘴又怕胖，别担心，这里有适合馋嘴女人的减肥美食。燕麦控制淀粉摄入，多吃蔬果粗粮；不停吃多餐可避免新陈代谢慢；适量摄入蛋白质助减肥；金枪鱼能提高新陈代谢速度，赶紧试试吧。
适合嘴馋女人的减肥美食
1. 燕麦最具减肥功效
精致的主食，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。
应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。
在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦？
燕麦是减肥美食的首选，因为它富含膳食纤维，能够帮助你控制体重。
2. 不停地吃东西也能减少吃多
如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。
把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。
少食多餐可以帮助你保持新陈代谢速度，从而更容易减肥。
3. 想要减肥吃点肉吧
如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。
但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。
因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。
瘦肉、鸡肉、鱼肉等蛋白质丰富的食物可以帮助你提高新陈代谢速度。
4. 金枪鱼能让人变瘦
经常吃鱼肉的人，身体内的“莱普汀”（一种荷尔蒙）水平更低，而高水平的“莱普汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。
因此，每个星期吃3-4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。
金枪鱼富含蛋白质和脂肪酸，是减肥的理想选择。
这些适合馋嘴女人的减肥美食，如燕麦控制淀粉摄入，多餐提高新陈代谢，适量摄入蛋白质，以及常吃金枪鱼等，都能帮助女人在满足口腹之欲的同时达到减肥效果，让你既能解馋又能减肥。
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