老人春季养生有四大要点。起居要规律，早睡早起多散步；养精蓄锐，保持乐观情绪；经常锻炼，吐故纳新强体魄；注意保暖，预防传染病。让我们一起为老人的春季健康保驾护航。
春季老人养生四大要点
一要起居有规律
春天到来，人体阳气逐渐上升，皮肤舒展，血液循环加快，汗腺分泌增多，身体各器官负荷加大，但中枢神经系统却容易感到困倦。这时千万不要贪睡，应早睡早起，多到户外活动，例如在林荫小道或树林中散步。春季气候多变，温度忽冷忽热，人体抵抗力减弱，不要一下子就脱掉厚衣服，尤其老年人和体质虚弱者更要注意保暖。
二要养精蓄锐
人的精神状态会受到季节变化的影响，尤其是在冬春交替的春季，一些人难以适应气候变化，容易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良情绪会导致肝气郁结，影响神经内分泌系统功能，降低免疫力，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病以及感染性疾病。因此，春季要保持乐观开朗的情绪，避免生气，心胸要宽阔，乐观豁达，身体要放松，充满活力，这样有利于肝气顺畅，预防疾病。
三要注意经常锻炼
春季是万物生长的季节，要加强运动锻炼，适应阳气升发的特点。可以到空气清新的户外跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，促进新陈代谢，舒展筋骨，为一年的工作学习打下良好基础。研究表明，春季经常运动的人，抵抗力强，思维敏捷，不易疲劳，工作效率高。
四要注意保暖
春天到来，天气回暖，细菌和病毒开始繁殖，易发生流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病。因此，要遵循“春捂秋冻”的养生原则，因为春季气候变化无常，人体代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，很容易感染疾病。患有高血压、心脏病的中老年人更要注意防寒保暖，预防中风、心肌梗塞等疾病发生。
春季老人养生旅游注意事项
1、选择合适的时间和地点：春季气候多变，老年人应选择气候宜人、温度适宜的地方，避免前往气温骤变或空气污染严重的地区。
2、注意衣物保暖：早晚温差大，应根据天气变化增减衣物，避免着凉感冒。
3、注意饮食卫生：外出旅游应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，防止肠胃疾病。老年人消化功能较弱，更要注意饮食清淡，易于消化。
4、注意劳逸结合：旅游过程中不要过度劳累，要安排适当的休息时间，避免体力透支。
5、注意安全：旅行前应做好安全防范措施，了解目的地相关信息，注意个人安全，避免意外发生。
6、随身携带常用药：老年人应随身携带常用的药物，如降压药、心脏病药等，以备不时之需。
7、保持良好的心态：旅游应以放松心情、愉悦身心为目的，不要过度追求行程，保持良好的心态，享受旅行的乐趣。
老人春季养生要点需牢记，起居规律早睡早起多散步，养精蓄锐保持乐观情绪，常加锻炼吐故纳新，注意保暖以防疾病。遵循这些要点，让老人安度春季，享受健康生活。
