办公室女性常被小腹赘肉困扰，久坐少动易致下半身胖。本文介绍“消腹六步曲”，每天坚持可除赘肉、塑身材、解压力。晚上洗浴后按摩腹部还助眠。“世上无丑女，只有懒女”，爱美的女士们，快行动起来吧！
办公室女性如何轻松瘦小腹？
久坐办公带来的烦恼
长时间坐在办公室工作的女性有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的女性形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？
“消腹六步曲”
现在让我来为各位女性介绍一种办公室运动：“消腹六步曲”。
1、坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。
3、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
4、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
5、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
6、尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。
坚持练习，效果显著
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒地每天上午、下午各做两三次，每次十分钟，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持苗条的身材，还能舒解紧张的上班压力。
其他辅助方法
另外，在晚上洗浴后最好在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠。
久坐办公室易致小腹赘肉，“消腹六步曲”简单易行。每天坚持做，三个月后可见效，能维持身材、解压力。晚上洗浴后按摩腹部，可消脂助眠。爱美的女士们，别懒，让我们一起告别“小腹之患”，展现美丽。
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