美白话题永不过时，大家都渴望肌肤白皙靓丽。那么如何美白呢？下面介绍美白的 3 大食品：苋菜可去下巴黑印，莲子百合粥健肺美肤，芝麻糊能加速新陈代谢、令肤色红润白净。
美白食疗：三大食品助你拥有白皙肌肤
1. 苋菜去下巴黑印
苋菜具有去面上黑色素及暗疮的功效。它能帮助排泄，排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能改善肠湿毒。将苋菜和蒜头一起煲煮半小时，制成浓汤饮用，可以使皮肤更加滑溜。苋菜药性温和，每天饮用也无妨。
2. 莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤并非一蹴而就，需要长期坚持。要使肤色白透红，必须先加强肺的功能。长期食用莲子百合粥就能达到这种效果。莲子、百合的分量可以根据个人喜好调整。
3. 芝麻糊美白
美容专家杨宝玲每天都会喝一杯鲜奶，她认为鲜奶可以促进皮肤细胞生长，使皮肤光滑白净。但她也强调，黑芝麻糊的功效比鲜奶更胜一筹。经常食用黑芝麻糊可以使皮肤光滑、减少皱纹，并使肤色红润白净。不过，一碗芝麻糊的热量相当于大半碗白饭，建议每周食用三次即可。芝麻糊能加速新陈代谢，使肤色更红润滑溜。
美白是大家永恒的追求，苋菜能去下巴黑印，莲子百合粥健肺美肤，芝麻糊更是美白利器，虽热量稍高但功效显著。多吃这些食品，或许能让我们的皮肤更白皙靓丽。
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