日常生活中，女性爱喝酸奶，它好处多且有丰胸效果。能调节菌群平衡促胃肠蠕动缓解便秘，有饱腹感减少进食量。搭配青木瓜效果更佳，如酸奶加炼乳等三种方法，餐前食用或沐浴后按摩，可减肥又丰胸。
喝酸奶丰胸，真的有效吗？
酸奶的减肥效果
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
青木瓜的丰胸功效
而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
方法1：酸奶+练乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法2：酸奶+练乳+胸部按摩
调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
方法3：酸奶+练乳+一份青木瓜
150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
女性朋友可通过喝酸奶搭配青木瓜等方法达到减肥又丰胸的效果。含活性乳酸菌的酸奶能调节菌群平衡促胃肠蠕动，青木瓜能刺激荷尔蒙分泌助丰胸，搭配不同方式食用效果更佳。
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