都市人常因没时间而烦恼健身问题，厨房小动作轻松解决。踮脚尖、单腿站立、前后下腰、下蹲等动作，洗碗洗菜、切菜劳作时皆可进行，既能拉长肌肉减轻疲劳，又能锻炼腰部及腿部力量，让你轻松快速瘦身。
厨房小动作，让你轻松快速瘦身
踮脚尖
都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。踮脚尖这个动作可以用在很多时候，
如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。
这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。
单腿站立
在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，
如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。
前后下腰
在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌内感到疲劳，
所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有1大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。
下蹲
可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，
在下蹲时两腿并扰，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。
这些厨房小动作简单易操作，能在日常做饭等家务中轻松实现瘦身。踮脚尖拉长小腿，单腿站立锻炼腿部，前后下腰缓解腰部疲劳，下蹲锻炼腰部及大腿，让你在忙碌的厨房中也能悄悄变瘦。
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