生活中不少女性受不孕不育困扰，除治疗外饮食也需注意。富含蛋白质、维生素的食物如瘦肉等有益；动物内脏能增强功能；锌含量高的食物像牡蛎等；还有富含精氨酸的鳝鱼等。主食豆类、肉蛋奶、蔬菜水果等各类食物都有适宜推荐，供不孕不育女性参考。
女性不孕不育饮食调理
富含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
增加营养多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
富锌食物
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富含精氨酸的食物
如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
动物内脏
动物内脏中含有丰富的胆固醇，在这些胆固醇中，含有很多的激素与肾上腺皮质激素，所以常食动物内脏可以增强功能。
适宜食物推荐
主食及豆类的选择
1、大米
2、小米
3、玉米面
4、黑豆
其中黑豆可以滋补肝肾、益阳道、抗衰老。
肉蛋奶的选择
1、狗肉
2、羊肉
3、羊腰子
4、猪腰子
5、驴肉
6、鸽肉
7、牛奶等。
蔬菜的选择
1、韭菜
2、芹菜
3、甘蓝
4、苦瓜
5、莴笋
6、洋葱
7、蚕豆
8、木耳等。
水果的选择
1、桑椹
2、草莓
3、大枣
4、黑枣
5、龙眼肉等。
其他
1、胡桃仁
2、栗子
3、松子
4、榛子
5、黑芝麻等。
女性不孕不育在饮食方面需多注意，富含蛋白质、维生素的食物如瘦肉等有益，动物内脏可增强功能，还有富锌食物如牡蛎等，以及富含精氨酸的鳝鱼等。主食豆类、肉蛋奶、蔬菜水果等各类食物都有适宜选择，多吃对改善不孕不育状况有帮助。
你可能想看：
