三八妇女节，女人当快乐美丽。在家的不妨用美食犒赏自己，99 健康网小编特献四道易做菜肴。如黄瓜粥，黄瓜富含营养，常食能消雀斑、增白皮肤。一日二次食用，润泽肌肤、祛斑又减肥，让女同胞们在这节日里尽享美好。
三八妇女节美食推荐
美白篇
黄瓜粥的做法：
1. 将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
2. 大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
3. 锅内加水，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时放入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可食用。
黄瓜粥的评点：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黄瓜粥的食用提示：一日二次食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
美容篇
银耳莲子羹的做法：
1. 将银耳用温水泡发，去蒂撕成小朵。
2. 莲子用清水浸泡30分钟后，去芯。
3. 将银耳、莲子、冰糖放入锅中，加水适量，大火煮开后改小火慢炖2小时，至银耳软糯，莲子熟透即可。
银耳莲子羹的评点：银耳和莲子都是滋阴润肺、美容养颜的佳品，两者搭配，相得益彰。常食银耳莲子羹，可以使皮肤细腻光滑，延缓衰老，还有养心安神、提高免疫力的作用。
银耳莲子羹的食用提示：银耳莲子羹可热食，也可冷食，最好在饭后食用，不宜空腹食用。
养颜篇
番茄鸡蛋汤的做法：
1. 将番茄洗净，切成小块。
2. 鸡蛋打入碗中，打散。
3. 锅中倒入适量油，烧热后放入番茄翻炒，待番茄炒软后加入适量水，煮沸后加入鸡蛋液，轻轻搅拌，待鸡蛋煮熟即可。
番茄鸡蛋汤的评点：番茄富含维生素C、番茄红素等营养物质，具有美白、抗氧化、延缓衰老的作用。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以滋养皮肤，使皮肤光滑细腻。
番茄鸡蛋汤的食用提示：番茄鸡蛋汤营养丰富，易于消化吸收，适合各种人群食用。
滋补篇
红枣桂圆粥的做法：
1. 将红枣和桂圆洗净，红枣去核。
2. 大米淘洗干净，放入锅中，加入适量水，大火煮开后，改小火慢煮。
3. 待大米煮至开花时，加入红枣和桂圆，继续煮至粥粘稠即可。
红枣桂圆粥的评点：红枣和桂圆都是补血益气的佳品，两者搭配，更能起到滋补强壮的作用。经常食用红枣桂圆粥，可以改善气血不足、面色苍白等症状，使人面色红润，精神焕发。
红枣桂圆粥的食用提示：红枣桂圆粥不宜与茶叶一起食用，因为茶叶中的茶多酚会影响红枣和桂圆的营养吸收。
三八妇女节，愿所有女性朋友都能够吃得开心，过得幸福！
在三八妇女节，女同胞们可外出旅游或逛街购物，在家也用美食犒赏自己。今奉上四道易做菜肴，美白黄瓜粥味道鲜美，能消除雀斑、增白皮肤，含丰富营养成分，一日二次食用可润泽皮肤、祛斑、减肥，让女同胞们美丽过节。
