春季已至，春暖花开，人们纷纷开始养生。今天聊聊春季儿童保健，以下是儿童不宜多吃的 20 种食物，如含不利食用色素防腐剂的方便面、易致儿童干燥症的葵花籽、含强致癌物的烤羊肉串及让儿童中枢神经异常兴奋的巧克力等。
春季儿童保健：不宜多吃的20种食物
1. 方便面
方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。
2. 葵花籽
葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起的儿童干燥症。
3. 烤羊肉串
羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20-苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。
4. 巧克力
儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快、影响食欲。
5. 冰淇淋
冰淇淋属于冷饮，儿童经常吃容易造成脾胃虚寒，引起消化不良，甚至引发腹痛、腹泻等症状。
6. 油炸食品
油炸食品含油量高，儿童常吃容易导致肥胖，并增加患上高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病的风险。
7. 罐头食品
罐头食品中含有大量的盐、糖和防腐剂，儿童经常食用会导致肾脏负担加重，影响生长发育。
8. 腌制食品
腌制食品含有大量的亚硝酸盐，儿童长期食用容易诱发胃癌，也会影响儿童的智力发育。
9. 烧烤食品
烧烤食品在制作过程中会产生大量的致癌物质，儿童经常食用会增加患癌风险。
10. 膨化食品
膨化食品中含有大量的添加剂和反式脂肪酸，儿童常吃容易导致肥胖、营养不良和消化不良等问题。
11. 果冻
果冻中含有大量的添加剂，儿童经常食用容易造成肝脏负担，影响消化吸收。
12. 奶茶
奶茶中含有大量的糖和奶精，儿童经常饮用容易导致肥胖、龋齿、营养不良等问题。
13. 碳酸饮料
碳酸饮料含有大量的糖和酸，儿童经常饮用容易导致肥胖、龋齿、骨质疏松等问题。
14. 含糖饮料
含糖饮料中含有大量的糖，儿童经常饮用容易导致肥胖、龋齿、糖尿病等问题。
15. 果酱
果酱中含有大量的糖和添加剂，儿童经常食用容易导致肥胖、龋齿等问题。
16. 薯片
薯片中含有大量的油脂和盐，儿童经常食用容易导致肥胖、高血压等问题。
17. 辣条
辣条中含有大量的添加剂，儿童经常食用容易导致消化不良、过敏等问题。
18. 方便米饭
方便米饭中含有大量的添加剂和盐，儿童经常食用容易导致营养不良、肥胖等问题。
19. 速食面
速食面中含有大量的添加剂和盐，儿童经常食用容易导致营养不良、肥胖等问题。
20. 其他高糖、高脂肪、高盐、高添加剂的食物
儿童应该尽量少吃这些食物，以保证身体健康。
春季儿童保健需注意饮食，方便面、葵花籽、烤羊肉串、巧克力等 20 种食物不宜多吃。这些食物含不利成分，会影响儿童营养、肝细胞功能、引发癌症及导致中枢神经异常等，家长应留意。
