秋季早晚温差大，宝宝患病几率上升。新妈妈需加强宝宝日常疾病防治知识，提高免疫力。可选用“药食同源”食物，如菌菇类增强免疫、黄绿蔬菜预防便秘、薏米健脾止泻等，让宝宝远离常见病伤害。
秋季宝宝养护：药食同源，增强免疫
1. 菌菇类食物，提升免疫力
秋季早晚温差大，宝宝容易生病。提高宝宝免疫力是关键。菌菇类食物是不错的选择，它们含有丰富的营养素，且味甘性平，适量食用对宝宝强身健体，提高免疫力大有益处。
1. 多糖类：菌菇中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还能改善心血管功能。
2. 银耳：含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。
3. 香菇、蘑菇：所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。
2. 黄绿色蔬菜和水果，构建肠道免疫屏障
黄绿色蔬菜和水果富含纤维素和果寡糖，对宝宝的肠道健康至关重要。
1. 纤维素：可预防便秘，提供肠道通畅，有利于营养吸收。
2. 果寡糖：帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般，有效提升肠道免疫力。
如果宝宝不喜欢吃蔬菜，可以将蔬菜剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，更容易被接受。
3. 薏米，增强体质，预防疾病
薏米又称苡仁、米仁，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等，对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝特别适用。
1. 健脾止泻：薏米具有健脾止泻的功效，能帮助宝宝消化吸收，预防肠胃问题。
2. 利水渗湿：薏米有利水渗湿的作用，能帮助宝宝排毒，预防湿气入侵。
3. 提高免疫力：薏米能有效提高宝宝免疫力，增强体质，预防疾病发生。
秋季宝宝易患病，新妈需加强防治知识。早晚温差大，提高免疫力是关键。“药食同源”食物助宝宝强身，菌菇类增免疫、改善心功，黄绿蔬菜防便秘，薏米健脾利湿提免疫。让宝宝远离常见病伤害。
你可能想看：
