女人无需担忧身材走样，减肥可恢复。然岁月在脸留痕难消，抗衰老至关重要。以下 26 种食物助你越吃越年轻，如含丰富蛋白质的鱼肉、强健骨骼的牛奶、美容护肤的草莓等，快来了解吧。
26种抗衰老食物
鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质，是保持年轻肌肤的必要元素。此外，青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物，100克青椒含有100mg维生素C，而富含维生素E最丰富的食物是坚果类，例如松仁。
牛奶
牛奶含有维生素D和钙，能够使人的骨骼和牙齿强健，保持身体健康状态。
草莓
草莓不仅汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
矿泉水
矿泉水可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
大豆
大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，对女性的健康至关重要。
酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
这些就是能让你越吃越年轻的 26 种抗衰老食物啦，像鱼肉补充蛋白质和维生素，牛奶强健骨骼，草莓改善肤质等，各有其妙处，不妨多吃点，让岁月在脸上留痕慢些吧。
你可能想看：
