一天中何时减肥最佳？忌管不住嘴，晨起空腹需补充热量，一杯热巧克力或橙汁加酸奶或水果可满足。午餐前半小时吃点粗粮制品等利于消化，能理智选午餐更健康，这些时刻对减肥至关重要。
减肥最佳时间
早晨
早晨一觉醒来，人体已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。
巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。
午餐前半小时
最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。
此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。
一天中不同时刻有不同的减肥策略，晨起补充热量可精力充沛，午餐前半小时吃些利于消化的食物能助你更健康地选择午餐。把握好这些时刻，有效克制食欲，用合适食物代替，能让减肥事半功倍。
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