女人经期常遇腰痛，原因多样，如子宫位置异常等。应对方法众多，如揉腰、热敷、坐直等。还可通过按压穴位、泡脚等缓解。经期要注意卫生保健，避免剧烈运动等，若疼痛难忍需就医，不同症状也有相应应对之法。
月经期间腰痛的原因
1. 子宫位置异常
女性子宫位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。
2. 盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症等
这些疾病会刺激盆腔内神经，导致腰痛。
3. 放环
放环后，环可能会刺激子宫壁，引起腰痛。
月经期间腰痛的缓解方法
1. 热敷
用热水袋热敷小腹，可以促进血液循环，减少腰腹痛的机率。
2. 按压穴位
1. 按压关元穴：关元穴位于肚脐下四指处，可以用热毛巾热敷。
2. 按压合谷穴：合谷穴位于手背拇指和食指之间的肌肉最高点处，可以用大拇指按压。
3. 按压命门穴：命门穴位于肚脐与脊柱正中线的交点处，可以用热毛巾热敷。
3. 泡脚
每天用温水泡脚20分钟，并将装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
4. 保暖
注意保暖，避免淋雨受寒，夜卧当风等。
5. 调整姿势
不要趴在椅子上，尽量坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
6. 药物治疗
如果疼痛不能忍受时，可以口服镇痛药物，如布洛芬。
7. 其他注意事项
1. 月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
2. 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。
3. 对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
月经期间腰痛的其他原因
1. 子宫内膜异位症
子宫内膜异位症会导致经期腰痛，需要到医院接受相关检查，及时治疗。
2. 其他妇科疾病
一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，需要去医院检查。
月经期间的其他不适症状
1. 胸胀：可以轻轻按摩乳房，能减轻乳房不适。
2. 下腹疼痛：可用热水袋热敷，还可喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解。
3. 小腹坠痛：可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴着床面，双臂靠着身体两侧伸直。
4. 面部、肢体浮肿：要注意饮食一定要清淡，多喝水，严重的还可借助口服利尿剂，增加水分排出。
月经期保健
女性在经期来潮时应该尽量避食冷饮，保证足够营养，注意保暖，劳逸结合，调节好心情，保持气血通畅，以减少各种月经不适症状的产生。
月经期间腰痛常见，原因多样，如子宫位置等。应对方法有轻揉腰腹、热敷、正确坐姿等。要注意卫生保健，避免刺激，可服中成药。若疼痛难忍，可口服镇痛药物。若持续腰痛，应就医检查，找到病因及时治疗，同时注意其他不适症状的缓解。
