冬季女性减肥有妙招，要多出汗把热量转换成汗水排出。最大敌人是寒冷，制造热量是应付季节性肥胖办法。下文介绍喝开水、洗热水浴的减肥方法，皆能补水暖身、舒张毛孔、燃烧脂肪，是减肥美容好途径。
冬季减肥妙招
喝开水
热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。
1、开水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，增强抵抗力。
2、多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
洗热水浴
在冬季，工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。
1、当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
2、热水浴还可以促进血液循环，改善皮肤的血液供应，使皮肤更加光滑细腻。
运动
运动是减肥的最佳方法，冬季也不例外。即使天气寒冷，也要坚持运动，这样才能有效地消耗热量，燃烧脂肪。
1、可以选择一些室内运动，比如瑜伽、普拉提、跳绳等。
2、也可以到户外进行一些运动，比如跑步、快走、骑自行车等。但要注意保暖，避免着凉。
饮食
冬季减肥，饮食方面也要注意。
1、要多吃一些富含维生素和纤维的食物，比如水果、蔬菜、粗粮等。
2、要少吃一些高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品、甜食、蛋糕等。
3、要控制食量，不要暴饮暴食。可以采用少量多餐的方法，这样可以避免过度饥饿，也有助于控制体重。
睡眠
睡眠不足会导致内分泌失调，从而引起肥胖。因此，冬季减肥也要注意睡眠时间和质量。
1、每天保证7-8个小时的睡眠时间。
2、睡前不要吃太多东西，也不要喝太多水。
3、要选择舒适的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。
冬季减肥妙招多多，多喝开水能补充水分、产生热量、抑制馋虫；洗热水浴可舒缓心情、扩张毛孔、出汗燃烧脂肪。让我们在寒冷冬季也能轻松减肥，拥有健康美丽。
