俗话说“一白遮百丑”，脸上斑点让人烦恼。黑斑成因多样，紫外线是重要因素。要祛斑，需保持精神愉快、健全肝脏功能等。11 个有效祛斑小妙招：疏通毛孔、多吃美白食物等，还需防晒遮瑕、避免色素食物等。
黑斑形成的原因
紫外线
紫外线是形成黑斑最重要的原因。皮肤对紫外线非常敏感，过度照射会使基底层色素细胞大量制造麦拉宁色素，以保护身体肌肤。如果激增的黑色素无法正常代谢排出，就会沉淀形成黑斑。
其他因素
除了紫外线之外，老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力、甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等，也都是形成黑斑的原因。黑斑的形成既有外在因素，也有内在因素。
有效祛斑小妙招
预防黑斑
为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常，还需要采取以下措施：
1. 多摄取维他命C、蛋白质及铁质。
2. 积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。
消除黑斑
为了消除已经形成的黑斑，可以采取以下措施：
1. 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2. 多摄取富含Vit C的美白食物及水果。
3. 营养补充，并健全肝脏功能。
4. 多食用含钙较高之食物。
5. 保持愉快之心情，解除疲劳。
6. 充足的睡眠。
7. 妊娠前后作适的保养及护理。
8. 避免长时间曝晒在日光下。
9. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
10. 避免食用色素含量高之食物、饮料。
11. 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
祛斑需内外兼修，精神愉快、营养均衡、充足睡眠等都很重要。做好按摩、敷面等护理，多摄取美白食物，避免紫外线曝晒等，能有效预防和消除黑斑，让肌肤白皙无瑕。
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