乳房是女性的重要特征，关乎美丽与健康。然而，9 个不良习惯会让胸部下垂。如用喷头不当冲洗、胸罩尺码不符及穿戴错误等。正确洗澡和选择合适胸罩，能预防和延缓胸部下垂，让女性保持迷人魅力。
影响胸部健康的不良习惯
1、用喷头喷洗乳房
许多人认为洗澡时用水喷洗胸部可以增加弹性，有丰胸效果。然而，水流冲击不当会对胸部造成负担，导致胸部松垮。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，因为韧带起着提拉胸部的作用，保护好韧带可以预防和延缓胸部下垂。建议用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到让胸部坚挺提升的效果。
2、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性不注重内衣的尺寸，认为大一点小一点无所谓，但其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
1、随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
2、穿胸罩时，先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
3、选内衣还要根据胸形而定：
1) 全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;
2) 半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;
3) 侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;
4) 3/4 杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
3、不注意胸部保养
日常生活中，一些小细节也会影响胸部的健康。例如，睡姿不正确，长期侧睡会压迫胸部，导致胸部变形和下垂。长时间伏案工作，也会使胸部血液循环不畅，影响胸部的健康。经常穿紧身衣，会压迫胸部，影响胸部发育。
4、不良的饮食习惯
饮食习惯也会影响胸部的健康。经常吃辛辣刺激的食物，会加速胸部皮肤老化，导致胸部下垂。缺乏蛋白质和维生素，也会影响胸部的发育和健康。
5、缺乏运动
运动可以促进血液循环，增强胸肌，提高胸部的弹性，有效预防胸部下垂。缺乏运动，会使胸部肌肉松弛，导致胸部下垂。
6、压力过大
压力过大，会使体内激素分泌失衡，影响胸部的健康。经常熬夜、情绪波动过大，也会导致胸部下垂。
7、不正确的按摩
一些女性为了丰胸，会进行一些不正确的按摩，例如用力过度或使用不合适的按摩手法，反而会损伤胸部组织，导致胸部下垂。
8、不注意胸部清洁
胸部皮肤比较娇嫩，需要定期清洁。如果清洁不当，会导致毛孔堵塞，影响胸部健康。
9、抽烟喝酒
抽烟喝酒会加速胸部皮肤老化，导致胸部下垂。
以上 9 个不良习惯会让女人胸部下垂，洗澡时别用直流水冲肩带位置韧带，选胸罩要合身且根据胸形。过小或过大胸罩都不利，穿戴时要调整好肩带和塞进乳房脂肪，全杯、半杯、侧杯、3/4 杯胸罩各有适合人群，注意这些能预防胸部下垂。
