女人对身材和美貌格外在意，都想留住青春美丽。不同年龄段有不同养颜方，15 - 25 岁多吃豆类等，喝养颜芝麻黑豆浆；25 - 30 岁多吃含维C、维 B 食品，喝去斑胡萝卜汁，让女人由内而外散发魅力。
15岁到25岁的女性
肌肤状况
这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。
推荐：养颜芝麻黑豆浆
将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
25岁到30岁女性
肌肤状况
这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推荐：去斑胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30ml，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
30岁到40岁的女性
肌肤状况
这个时期的女性，卵巢功能开始下降，皮肤逐渐失去弹性，出现色素沉着和斑点，容易长青春痘。此时，要加强皮肤的保养，补充雌激素，多吃含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼皮、海参、银耳等，同时要加强运动，提高新陈代谢。
推荐：美白银耳汤
将银耳泡发后撕成小朵，加入冰糖或枸杞一起煮汤，可滋阴润肺、养颜美容，并具有美白功效。
40岁到50岁的女性
肌肤状况
这个时期的女性，卵巢功能进一步下降，皮肤松弛、干燥，皱纹增多，出现色斑和老年斑，需要加强皮肤的保湿和抗衰老。可以多吃富含维生素E的食物，如芝麻、花生、核桃、杏仁等，也可以使用一些抗衰老护肤品。
推荐：抗衰老芝麻糊
将黑芝麻、黑豆、花生、核桃等一起磨成粉，加入牛奶或蜂蜜调成糊状食用，可有效改善皮肤的松弛和干燥，延缓衰老。
50岁以后的女性
肌肤状况
这个时期的女性，卵巢功能基本停止，皮肤老化加剧，出现皱纹、色斑、皮肤松弛等现象。此时，要加强皮肤的滋养，补充胶原蛋白，多吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓、柠檬等，并注意防晒。
推荐：补水柠檬水
将柠檬切片，加入温水中，每天饮用一杯，可有效补充水分，增强皮肤的弹性和光泽。
不同年龄段的女性有不同养颜法，15 - 25 岁多吃豆类等防油增弹，25 - 30 岁多吃维C维 B 抗皱祛斑。如 15 - 25 岁可喝养颜芝麻黑豆浆，25 - 30 岁可喝胡萝卜汁，愿女性能留住青春美丽。
