舞蹈是绝佳有氧运动，能助女人减肥塑身。拉丁舞爱情奔放，腰胯摆动关键，可振奋精神减脂肪，250 卡/小时，20 - 50 岁皆适合；爵士舞健康易学会，柔软灵活气质佳，320 卡/小时，同样 20 - 50 岁适用，一起舞动起来吧！
跳舞减肥，塑造完美身形
拉丁舞：爱情奔放，活力四射
拉丁舞以其热情奔放的舞步，充满着活力和激情，是减脂塑形的绝佳选择。它强调腰胯的“8”字形摆动，锻炼小腹和腰部，使臀部更加灵活，并能够缓解日常压力。
1、锻炼部位：小腹和腰部，臀部。
2、热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗250卡路里的热量。
3、跳舞减肥装备：一般运动衣即可。
4、适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。
爵士舞：风情万种，舞动自信
爵士舞以其灵活多变的风格，塑造女性优雅气质，并锻炼身体的柔软性和协调性。它简单易学，适合不同年龄段的女性，并能有效塑造腰部和胯部线条。
1、锻炼部位：腰部和胯部。
2、热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗320卡路里的热量。
3、跳舞减肥装备：普通的健身服装即可。
4、适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。
舞蹈减肥效果显著，拉丁舞热情奔放，能锻炼小腹和腰，消耗 250 卡路里；爵士舞健康易学，可锻炼腰部和胯部，消耗 320 卡路里。不同舞蹈适合不同人群，20 至 50 岁间皆可选择，让你在舞动中塑造完美身段。
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