很多人认为赖床不好，其实不然。利用赖床的几分钟，做些简单动作能保健防病。如手指梳头增强脑部血液循环，轻揉耳轮疏经络，转动眼睛锻炼眼肌，拇指揉鼻活血健齿，这些简单实用的动作不可不学哦。
赖床减肥小妙招
手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
轻揉耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分钟
轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。
赖床时间利用小技巧
手指梳头
1、双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
2、手指梳头，轻柔缓慢，可使头部舒缓，头皮得到放松。
3、手指梳头，能够刺激头皮，促进头发生长，减少脱发。
轻揉耳轮
1、用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
2、轻揉耳轮，可以促进耳部血液循环，改善听力，预防耳鸣。
3、轻揉耳轮，能够刺激耳穴，达到保健养生的目的。
转动眼睛
1、眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
2、转动眼睛，可以预防眼疲劳，改善视力。
3、转动眼睛，能够刺激眼部穴位，改善眼部血液循环。
拇指揉鼻
1、轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。
2、拇指揉鼻，可以促进鼻腔血液循环，预防鼻炎。
3、拇指揉鼻，能够刺激鼻部穴位，改善呼吸功能。
赖床时的这些简单动作，能保健预防疾病，如手指梳头增强头部循环，轻揉耳轮疏经络，转动眼睛练眼肌，拇指揉鼻健齿。利用好赖床时间，轻松为健康助力，别错过哦。
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