减肥是众人之事，何种方法最给力？今就揭晓今年最给力的减肥法。比华利瘦身法两周能减 4kg 左右，分两周食用不同食物。还有豆腐瘦身法，每 100 克热量低且富含营养，可替代三餐，每顿 1/2 - 1 块为佳。
比华利瘦身法
第一周
第一周以低脂肪乳制品和蔬菜、水果为主。可以食用：
1、低脂肪牛奶
2、酸乳酪
3、干酪
4、蔬菜
5、水果
第二周
第二周在第一周的基础上增加碳水化合物和植物性蛋白质。可以食用：
1、米饭
2、面条
3、饼
4、冷面
5、大众面条
6、荞麦冻
7、腐
8、豆花汤
9、大酱汤
在整个瘦身期间，绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
豆腐瘦身法
豆腐是优质蛋白质食品，每100克含热量只有91千卡左右，富含维生素、矿物质、钙、钾等成分，是碱性食品。
食用方法
1、用豆腐替代一日三餐，持续一星期左右。
2、豆腐可以汆水后蘸调味酱食用。
3、可以与海藻或蔬菜混合制成沙拉食用。
4、还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。
每顿食用1/2-1块豆腐为佳。
比华利瘦身法两周能减 4kg 左右，第一周吃低脂肪食物，第二周加碳水化合物等。还有用豆腐替代三餐的健康瘦身法，豆腐热量低且富含营养，可多种方式食用，每顿 1/2 - 1 块为宜。
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