护肤简单，坚持 7 个好习惯就好。早晚各一杯白开水清洁肠道补水，每晚一杯水防衰老；每天至少一个西红柿补维生素 C；餐中吃醋延缓血管硬化，洗脸水加醋养颜；女人易缺钙，每天一杯易吸收的酸奶补钙。
护肤七个好习惯
早晚两杯白开水
女人至少要保证早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
坚持运动
运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，帮助皮肤排毒，从而使皮肤更光滑、更有弹性。
建议每天进行30分钟的运动，可以选择慢跑、游泳、瑜伽等。
充足的睡眠
充足的睡眠可以使皮肤得到充分的休息和修复，从而保持皮肤的健康状态。
建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
保持好心情
心情愉快可以促进体内激素分泌，使皮肤更健康、更有光泽。
建议多做一些自己喜欢的事情，保持积极乐观的心态。
护肤的 7 个好习惯简单易坚持。早晚两杯白开水清洁肠道补水分，每晚一杯水防衰老；一个西红柿补充维生素 C；一杯醋延缓血管硬化、养颜；一杯酸奶补钙又易吸收。坚持这些，肌肤美不再难。
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