睡前如何瘦身健身？2011 年最给力运动是什么？小编为你介绍睡前瑜伽。它能梳理身体、瘦身减压等。虽动作不难，但要量力而行，避免拉伤。每晚花 10 分钟练习，可成为气质熟女，生活即修炼，找对方法很重要。
睡前瑜伽，塑造气质女人
睡前瑜伽：修炼气质的关键
想要修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法才是当务之急。
这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些动作并不高难度，但在练习过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。
坐角式
功效：调整歪斜的盆骨，瘦腰效果明显，帮助打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿型。改变经期不调症状。长期坚持练习还能使皮肤变得细腻平滑，焕发朝气。
每晚睡前 10 分钟练这套瑜伽，可瘦身减压、美容养颜等。动作虽不高难，但要量力而行，避免拉伤。教练强调平心静气，持之以恒能练出好气质。坐角式能调整盆骨、瘦腰等，坚持练习让皮肤细腻，一起抛开杂念感受身心放松吧。
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