女性贫血问题不容小觑，平均每四五个女性就有一人患病。贫血原因多样，那该如何补呢？要避免某些食物影响铁吸收，加强饮食护理，正确口服铁剂，中药补血品种也可选择。让我们一起了解，守护女性健康。
女性贫血的原因和补救措施
女性贫血的原因
贫血是女性常见的健康问题，平均每四五个女性中就有一个贫血患者。很多女性认为贫血就是缺铁造成的，但实际上女性贫血的原因有很多，除了缺铁之外，还有以下原因：
1、营养不良：饮食中缺乏铁、叶酸、维生素B12等营养物质，会导致红细胞生成不足，从而引发贫血。
2、慢性疾病：慢性疾病如慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺功能减退等，也会导致贫血。
3、月经失调：月经量过多或经期过长，会导致女性体内铁元素流失过多，引发贫血。
4、妊娠期和哺乳期：女性在妊娠期和哺乳期，对铁的需求量增加，如果摄入不足，容易出现贫血。
女性贫血的补救措施
女性贫血的补救措施包括饮食调理、药物治疗、生活调理等方面。
饮食调理
1、加强饮食护理：正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
2、避免合用含钙类和高磷酸盐类食物：含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。
药物治疗
1、口服铁剂：口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收，而以三价铁（正铁）的形式起作用。
2、中药补血：中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
3、口服铁剂注意事项：
a、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。
b、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。
c、牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。
d、乳类（尤其是牛奶）中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
生活调理
1、避免过度劳累：过度劳累会导致体内营养物质消耗过多，加重贫血。
2、保持良好的生活习惯：早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，才能使身体得到充分休息，增强抵抗力。
3、定期体检：定期体检可以帮助女性及时发现贫血问题，并进行针对性的治疗。
女性贫血需注意饮食护理，多吃含铁丰富食物。口服铁剂要注意方法，避免与浓茶等同时服用。中药补血品种多样。贫血威胁女性健康，了解原因和补法很重要，愿每位女性都能拥有健康的身体。
