女性孕期生理改变，饮食改善很重要。部分孕妇易便秘，这里介绍改善孕期便秘的食疗方。无花果粥补脾益胃润肠；酥蜜粥香甜油润补身；芝麻粥补肝肾润五脏；胡桃粥补肾益肺润肠，均供孕期便秘患者参考，需在医生指导下服用。
改善孕期便秘的食疗方
无花果粥
1、材料：无花果30克、粳米100克。
2、做法：先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。
3、功效：无花果味甘，性平。能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。所含酶类有助消化的作用，有缓泻的作用。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
酥蜜粥
1、材料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。
2、做法：先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
3、功效：煮粥服食，香甜油润，又增加补益之力，对体弱消瘦，虚劳低热，皮肤枯槁，大便燥结等，长期食用，颇有裨益。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
芝麻粥
1、材料：黑芝麻30克，粳米100克
2、做法：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，
3、功效：补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
胡桃粥
1、材料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐或糖。
2、做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。加适量水放在小锅里煮。 煮好后用盐或糖调味即可
3、功效：补肾、益肺、润肠，可供晚餐或点心服食，适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
孕期易便秘，以下食疗方供参考。无花果粥可补脾益胃、润肠通便；酥蜜粥香甜油润，益补体弱；芝麻粥补肝肾、润五脏；胡桃粥补肾益肺润肠。但需在医生建议指导下服用，助孕期便秘改善。
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