男人健身关键何在？哪些方式适合？小编为你揭晓。健身乃事业、家庭、友情之基，身体不好，爱人难顾。文中详析男人健身要点，如练哑铃十理由、步行好处、正确伸展及锻炼时间等，助你塑造健康体魄。
男人健身的关键问题
男人健身为何重要？
健身对于男人而言，是事业成功，家庭幸福以及维护友情的基本要素之一。
男人的第一爱人永远是事业，但假如身体不好，第一爱人也不会青睐于我们。
男人健身的常见误区
误区一：减肥锻炼时必须流大汗
错误流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能减肥。
锻炼后体重可能会减轻一些，但减轻的是失去的水分，一旦补充了水，体重又会复原。
误区二：步行是最好的健身方法之一
正确步行有助于促进整个身体的血液循环，从而能提高你对健康的总体感觉。
误区三：用力的伸展运动能使肌肉富有弹性
错误各种伸展运动，如腰部的扭动或弯曲、上体前屈双手触摸脚尖等，应该缓慢进行，让肌肉伸展放松。
用力的伸展运动会使肌肉绷紧、受伤。
误区四：一天用于锻炼的时间最少应有20分钟
正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。
在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。
健身对男人意义重大，事业、家庭、友情都离不开它。文中介绍了男人健身的关键及适合方式，如不能靠错误流汗减肥，步行有益，伸展运动要缓慢，锻炼最少 20 分钟等，希望能助男人开启健康健身之旅。
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