女人重视身材，减肥方法多样。清晨沐浴清洁肌肤，泡温水消耗卡路里；起床喝温水助排毒；晨操能保持体型，如身体仰伸减下腹脂肪、仰卧抬臀减腰臀赘肉；还有面部晨操，让面部皮肤紧致，一起开启清晨减肥之旅。
清晨减肥秘诀
清晨沐浴，轻盈舒爽
西方人喜欢晨间沐浴并非没有道理。除了清醒头脑外，清洁毛孔肌肤、活络代谢循环，搭配脸部保养品或身体紧肤产品，效果更佳。
有时间的话，泡个澡更棒！泡澡时体温上升，身体代谢率跟着增加，如同跑过步一样，也能消耗部分卡路里。水温以38~39℃为佳，每次泡个20~30分钟就足够。
起床喝杯温水有助排毒减肥
一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。
不少女明星透露自己的美丽偏方时都会提到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。
即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。另外，当前热门的微量元素矿泉水，含钙、镁等矿物质，既没有热量困扰，对于老是吃外食的人，又能有效补充营养，也是不错的选择。
减肥晨操，减肥效果显著
每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。
1. 身体仰伸：站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20~30次。有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。
2. 仰卧抬臀：仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直(掌心向下)置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以肩支撑，吸气抬臀，稍停。呼气，慢慢将臀部放下，还原。重复练习20次以上。对减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾很有效。
面部护理的晨操
假如你不想使自己的面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，你不妨每天做一套面部晨操。
穿一件宽松的遮不住颈部的衣服，用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。
1. 深吸一口气，然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼。
2. 呼气应该这样：通过右嘴角呼气，左嘴角紧闭;接着通过左嘴角呼气，这时右嘴角紧闭。
3. 缓慢且深深地吸气，使呼吸延迟3~4秒。
4. 鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。
清晨的这些事能助女人快速瘦身，沐浴清洁肌肤、泡温水促进代谢，起床喝温水助排毒，晨操能消脂增肌，面部晨操还能紧致肌肤。坚持这些，让女人在清晨开启美丽蜕变之旅。
