女人都渴望留住美丽，畏惧衰老。过 25 岁就应注重抗衰老保养。日常妙招有：摄取β胡萝卜素（杏等食物中），保护脸部皮肤（冬季保湿），30 - 40 岁开始用抗皱产品，多吃富含硒元素的食物（鱼类等），让你越活越年轻。
抗衰老保养，从今天开始
1. 补充β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助生成新的细胞，延缓衰老。富含β胡萝卜素的食物包括：
1. 杏
2. 桃子
3. 油桃
4. 甘薯
5. 胡萝卜
6. 绿叶蔬菜
2. 保护脸部皮肤
脸部皮肤比较细嫩，随着年龄增长会变得更薄更干燥。需要格外注意保湿，特别是冬季。避免使用刺激性爽肤水。
3. 及早开始抗皱
最好在30-40岁就开始使用抗皱产品，这样能发挥最佳效果。过早使用可能会造成营养过剩。
4. 摄取硒元素
硒元素是一种抗氧化剂，可以防止污染物引起的皮肤老化和癌症。富含硒元素的食物包括：
1. 鱼类
2. 红肉（牛羊肉等）
3. 鸡肉
4. 贝壳类
5. 鸡蛋
除了以上食物，含油丰富的坚果、种子和鳄梨也是补充硒元素的好来源。
美丽是女人永恒的追求，25 岁后就该注重抗衰老。日常妙招多样，如摄取β胡萝卜素、保护脸部皮肤、及早用抗皱产品、补充硒元素等。从日常饮食中获取这些养分，让你越活越年轻，拥有迷人肌肤。
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