睡觉时皮肤细胞活跃，能吸收更多营养，所以睡前保养很重要。本文推荐 10 个睡前保养小妙招，如睡前清除妆容、用茶袋敷眼、晚餐注意饮食等，让你在睡眠中也能保养肌肤，告别晨起浮肿，快来看看吧。
睡前护肤的重要性
为什么睡前护肤很重要？
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养。因此，睡前护肤是重要的保养环节，能够帮助皮肤更好地吸收养分，修复白天造成的损伤，保持健康状态。
10个睡前护肤小妙招
1. 卸妆清洁
睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液。如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
2. 热敷眼部
在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。
3. 控制晚餐饮食
晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
4. 保持充足睡眠
充足的睡眠是保持肌肤健康的重要因素。睡眠不足会使皮肤暗沉、粗糙，加速衰老。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，让皮肤有充足的时间进行自我修复。
5. 敷面膜
睡前敷面膜可以有效补充皮肤水分，改善肤质。选择适合自己肤质的面膜，敷15-20分钟后取下，轻轻按摩至吸收即可。
6. 保湿
睡前使用保湿霜可以锁住水分，防止皮肤干燥。选择适合自己肤质的保湿霜，轻轻涂抹于面部和颈部，并轻轻按摩至吸收。
7. 改善睡眠姿势
保持良好的睡眠姿势可以减少面部皮肤摩擦，防止皱纹产生。建议侧卧时选择向左侧，这样可以减轻心脏负担，也能避免压迫脸部。
8. 保持室内湿度
干燥的空气会加速皮肤水分流失，因此建议在睡前使用加湿器，保持室内湿度。
9. 定期去角质
定期去角质可以去除老废角质，促进皮肤新陈代谢。建议一周去角质1-2次，选择适合自己肤质的去角质产品。
10. 保持心情愉悦
压力和焦虑会加速皮肤衰老，建议睡前放松心情，做一些舒缓的活动，例如听音乐、泡澡等。
睡前保养至关重要，能让皮肤在睡眠中更好吸收营养。清除脸上妆容利于皮肤呼吸排泄，用茶袋敷眼可防鱼尾纹，晚餐别太饱、少盐少酒能避免晨起浮肿。坚持这些睡前保养小妙招，让肌肤时刻保持好状态。
