你是否在寻找一种轻松的瘦身方法？带子瘦身法或许能满足你的需求。坐公车、炒菜时都能减肥，书中提供多种使用方法和 21 天瘦身流程。知名瑜伽师也给出了评价，究竟这种方法效果如何，让我们一起详细了解。
什么是带子瘦身法？
带子瘦身法
带子瘦身法，又称卷卷带瘦身法，是一种通过使用一条长约2.7米的粉红色带子进行减肥的方法。该方法宣称，通过不同的卷带方式，例如缠绕式、捆绑式、背背佳式、牵引式，能够在坐公车时、炒菜时、洗衣服时等日常活动中实现瘦身。
带子瘦身法的优势
带子瘦身法的优势在于它号称不需要意志力，可以在日常生活中轻松进行。
带子瘦身法的主要方法
卷盆骨
利用带子在盆骨周围缠绕，每天刷牙时进行3分钟，宣称平均每月可以瘦2-3公斤。
背后十字架卷法
在背后卷成十字架式，利用带子刺激淋巴结，让淋巴循环畅通。据说可以消除肩膀酸痛和上半身浮肿。
转动股关节
将带子两端打结，一手拉住带子，单脚踩住带子，向外向内转动股关节。宣称可以提臀、刺激骨关节附近的淋巴结，消除腿步浮肿。
专业人士的点评
知名瑜伽师、哈达瑜伽首席教练表示，卷骨盆被称为最不需要意志力的减肥法，但实际上需要很大的意志力，因为强度非常微弱，而且用带子绑在骨盆，很难起到让骨盆复位的作用。
像转动股关节等一些动作其实是瑜伽动作的简化。瑜伽中也有利用毛巾带增加阻力或者辅助降低难度的做法，比如牛面式、舞王式等。
如果天天坚持练，而且肥胖是因为血管、淋巴系统堆积物造成的水肿，那这种方法可能有利于适当减轻症状。
带子瘦身法看似便捷，坐公车、炒菜等时都可进行。书中提供 4 种使用方法和 21 天瘦身流程，知名瑜伽师称其强度弱且难让骨盆复位，一些动作类似瑜伽简化版。若坚持且肥胖由水肿等导致，或有助于减轻症状。
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