减肥方法多样，找到适合自己的才关键。平时饮食注意小习惯，能让你轻松瘦不停。如按顺序吃饭、控制晚餐时间、外出就餐涮油等，还有喝茶、减少酸性食物等，合理搭配肉食，拒绝高热量酱料，助你轻松迈向减肥之路。
养成良好的饮食习惯，让你瘦不停
按照顺序进食，减少热量摄入
1. 按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。
2. 这样能有效减少你摄入的热量，同时还能让你更有饱腹感，不会饿得你肚子咕咕叫。
控制晚餐时间，避免睡前进食
1. 晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。
2. 尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完，避免热量堆积。
外出就餐，减少油脂摄入
1. 外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
远离高热量饮料，选择健康饮品
1. 不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。
2. 这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。
备好健康零食，应对加班饥饿
1. 放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。
2. 当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。
拒绝糖果诱惑，远离办公室零食
1. 不要把糖果当成零食放在办公桌上。
养成喝茶习惯，选择适合自己的茶
1. 养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。
减少酸性食物摄入，学会健康替代
1. 减少酸性食物的摄入量。
2. 但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。
健康调味，学习减肥菜式
1. 不要用高热量的酱料来调味。
2. 经常看健康杂志，学会减肥菜式。
控制肉食摄入，保证营养均衡
1. 肉食少吃一些，但不能不吃。
2. 每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。
减肥其实很简单，从日常饮食小习惯做起。按顺序吃饭、控制晚餐时间、外出就餐涮油等，别喝高热量饮品，备健康零食，少用高热量酱料，适当吃肉，多喝茶。养成这些习惯，让你轻松瘦不停。
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